{"id":8848,"date":"2013-01-14T10:12:00","date_gmt":"2013-01-14T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/javiertola.blog\/index.php\/2013\/01\/14\/si-no-quieres-envejecer-come-sano\/"},"modified":"2013-01-14T10:12:00","modified_gmt":"2013-01-14T15:12:00","slug":"si-no-quieres-envejecer-come-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/javiertola.blog\/index.php\/2013\/01\/14\/si-no-quieres-envejecer-come-sano\/","title":{"rendered":"Si no quieres envejecer, come sano"},"content":{"rendered":"
\n

Existen un sinf\u00edn de secretos para no envejecer, dicen que
\nlos deportes, que el yoga, que el hecho de ser anacoreta e incluso dicen que  <\/span>existe una fuente de la cual mana agua de la
\neterna juventud.<\/o:p><\/span><\/div>\n

\n<\/div>\n
\nMuchos dicen, pero pocos aciertan y ante este pesar recurren
\na las cirug\u00edas est\u00e9ticas, por eso vemos a una se\u00f1ora que camina como chencha
\ncon sus ochenta a\u00f1os, pero vestida como colegiala y pintada como mona de circo.
\nO al macho comprobado, con sus a\u00f1os encima, pero bien jaladito, muy al saco
\nsport con pa\u00f1uelo en el bolsillo superior izquierdo, zapatitos muy sport, la
\ncamisa abierta a medio pecho y  <\/span>la
\nbilletera bien abultada en el bolsillo, para poder ser acompa\u00f1ado por una
\nchiquilla colgada del brazo luciendo todo lo que tiene y que el t\u00edo no puede
\nusar.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nPero lo mejor es una alimentaci\u00f3n sana, caminar, tener
\namigos y re\u00edrse por lo menos quince veces al d\u00eda. Para la alimentaci\u00f3n sana aqu\u00ed
\nest\u00e1n los secretos:<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- Un buen vino no s\u00f3lo es placentero. \u00abEl vino tinto
\nse ha ubicado recientemente en la luz p\u00fablica como el nuevo elixir anti-aging.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- La manzana. Ya conoces el dicho popular: \u00abUna
\nmanzana al d\u00eda mantiene alejado al doctor\u201d<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- T\u00e9 verde, ha sido usado por miles de a\u00f1os como una bebida
\ntradicionalmente terap\u00e9utica que promueve la longevidad y la buena salud.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.-  <\/span>El Salm\u00f3n, es rico
\nen prote\u00ednas saludables y en \u00e1cidos grasos omega-3.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- La miel, \u00abSe ha descubierto que la miel es tan buena
\nfuente de antioxidantes como las frutas y vegetales m\u00e1s saludables, adem\u00e1s de
\nproveer energ\u00eda y carbohidratos, que son esenciales para un estilo de vida
\nactivo\u00bb.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- Vegetales de hoja verde, las hojas verdes, pero
\nespecialmente la espinaca, pueden ayudar a protegerte de la edad.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- La leche, La leche contiene vitaminas D, K y calcio que
\nprevienen la degradaci\u00f3n de los huesos, vitamina A que es cr\u00edtica para la
\nfunci\u00f3n inmune y Iodo, important\u00edsimo para la funci\u00f3n tiroidea. Tambi\u00e9n posee
\nnutrientes como potasio, magnesio, riboflavina y vitaminas B12, necesarias para
\nla buena salud card\u00edaca.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n <\/span><\/o:p>.- La palta o aguacate, buena fuente de grasas monosaturadas
\nque reducenel colesterol malo y, por lo tanto, disminuye el riesgo de
\ncomplicaciones al coraz\u00f3n lo que resulta en una vida m\u00e1s larga y saludable,
\ntiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana y previene su
\nenvejecimiento.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n.- El br\u00f3coli, El caf\u00e9, El ajo, Frutos rojos, El agua, Las
\nciruelas, Tomates, Chocolates, Algas marinas, Calabazas, Yogurt, Soja.<\/o:p><\/span><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n <\/span><\/o:p><\/div>\n
\n

Si comes sano o no comes sano, si haces deporte o no hacer
\ndeporte, si te cuidas o te haces cirug\u00edas, no te preocupes igualito ya tienes
\ntu fecha para ir al caj\u00f3n.<\/o:p><\/span><\/div>\n

\n<\/div>\n
\n <\/span><\/o:p><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nY qu\u00e9\u2026la misma vaina<\/span><\/div>\n
\n<\/span> <\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
\nLechuga y brotes pal canario<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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